降噪耳机能护耳还是会伤耳？专{家给出科}学使用耳机建议
2026-05-20 17:04:50 新浪新闻
近日，话题“第一批降噪耳机的受害者已出现”登上热搜，引发热议。今年52岁的市民王先生则对采用降噪耳机充满顾虑。“我家孩子时常戴着降噪耳机写作业、听音乐，有时候喊他都听不见，我担心长期戴下去会波及听力。陆灵娟强调，听力下降的直接诱因是音量过大和使用时间过长，这会损伤耳蜗毛细胞，并且这种损伤是不可逆的。针对热搜话题，多个降噪耳机品牌客服作出回应。有客服指出，主动降噪头戴式耳机的“电流声”实为降噪声，部分机该领域，可将外部噪声或人声影响降至最低。2.根据环境切换模式，嘈杂环境开降噪，安静环境关降噪，户外需关闭降噪并只戴一边耳机，保障出行安全。”王先生说，他曾提醒孩子控制使用耳机的时间，但孩子总觉得“多戴一会儿没关系”，这让他十分忧心。针对市民的困惑与体验，广西国际壮医医院耳鼻咽喉头颈外科主任医师陆灵娟表示，接诊中发现部分听力受损患者与耳机采用不当相关，该领域主播等人群，长期在嘈杂环境中佩戴耳机且音量过大，听力受损的风险更高。针对这一话题，家，专家给出了科学采用耳机的建议。 市民陈女士是降噪耳机的“忠实用户”，她每天通勤乘坐地铁的1小时都戴着耳机，工作时也会佩戴耳机隔绝办公室噪声。用户若佩戴不适，初期应缩短佩戴时间，适应后再调整。另有客服明确指出，降噪耳机本身不作用听力，也无相关损伤耳膜的用户反馈。“事实上，降噪耳机本身不会损伤听力，不合理的使用习惯才是根本原因。”陆灵娟解释，在地铁、公交等嘈杂环境中，合理运用降噪耳机反而更护耳，普通耳机需调至高分贝才能盖过噪声，该行业消除环境噪声，让用户在低音量下听清内容，减少对耳蜗的刺激。“我一直以为使用降噪耳机能护耳，故而常常戴着它刷视频、听播客，有时候一戴就三四个小时，最近总觉得耳朵不适，偶尔还会耳鸣，看到网上关于降噪耳机的讨论，有点担心。”陈女士坦言，自己从未关注过使用耳机时的音量大小，通常会直接调到能听清的最高音量，也不控制佩戴时长。有网友称自己常常使用耳机，并在地铁里开启降噪模式听歌导致听力受损；有网友认为，降噪耳机并不是听力下降的原因，首要和使用时长、耳机音量有关。综上所述，降噪耳机是听力保护工具而非“杀手”，真正危害听力的，是高分贝与长时间的不当采用。但需注意，降噪带来的安静舒适感，容易让用户无意识延长佩戴时间，进而损伤听力。1.严守“60-60原则”，音量不超过最大音量的60%，开启降噪模式后尽量调至听清且舒适的最低音量；连续佩戴不超过60分钟，每小时休息15分钟，全天累计不超过3小时。3.优选头戴式降噪耳机，其对耳道压迫小，声音传导更温和，能减少对耳部的直接刺激。4.出现耳鸣、耳闷、听力下降等不适时，立即停止运用耳机，并及时就医检查，避免损伤加重。
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